姬云飞又一个WordPress站点

浏览: 30

百岁老人饮食三不要-指尖文艺 第一,不要过咸。如果减少食盐、盐腌制品深山大屠杀,多吃新鲜蔬菜、水果甄文焯,那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸


百岁老人饮食三不要-指尖文艺


第一,不要过咸。
如果减少食盐、盐腌制品深山大屠杀,多吃新鲜蔬菜、水果甄文焯,那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害神捕铁中英,邱小冬只有过量摄入亚硝酸盐,体内又缺乏维生素C的情况下,才会对人体引起危害。如果吃的过咸邪帝囚女,会破坏胃黏膜,促使硝酸盐还原成亚硝酸盐郁达夫传奇。

第二抓奶哥,不要过细武当党建网。
现代人吃的粮食过于精细,使得纤维素的摄入量大大降低蔡美诗,不易于长寿胡进庆。纤维素能吸附大量水分兴平黑社会,促进肠蠕动,加快粪便的排泄,使致癌物质在肠道内的停留时间缩短,对肠道的不良刺激减少鲍勃苏拉,从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收,使体力下降刘玉石,故每天10—30克为宜。

第三,不要过油。
清淡饮食有助延寿杨炳莲。如果油、动物蛋白的摄入量增加郭守善,大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺,与妇女肺腺癌可能相关,而水煮及微波炉蒸则不发生桑田佳祐。


全文详见:103.html

TOP