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承天百科|想知道身体的湿气重不重吗?快进来......-承天健康至简这几天下来,很多人是饭不想吃、觉睡不好,脑袋也昏昏沉沉的。这可能是“体内湿?


承天百科|想知道身体的湿气重不重吗?快进来......-承天健康至简

这几天下来,很多人是饭不想吃、觉睡不好,脑袋也昏昏沉沉的。这可能是“体内湿气重”,得祛湿。中医认为自然界中气候潮湿,食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。我们的老祖宗认为农家秋色,人之所以会生病,是“风、寒、暑、湿、燥、火”这6大邪物惹的鬼,湿气,就是其中的一大邪物,当人体内的湿气淤积过多而无法排出时孙佳云,就容易生病。

千寒易除,一湿难去。湿气可以悄无声息地潜入我们的身体,在不知不觉中“攻陷”我们的脏腑,直至我们的健康逐渐“失守”……那么,湿气的危害有哪些?
1、湿气侵犯,你会逐渐变丑……
由丑变美是人生逆袭,而由美变丑,那可能是湿气惹得祸常高技。
首先金玉梅,湿气会拉低颜值。湿气侵犯时,陈康堤脸会长斑长痘,皮肤会黯淡粗糙,还会出现眼睛浮肿、眼袋下垂、头发油腻等现象扑倒腹黑大神,严重拉低颜值。
其次锦上添花造句,湿气会毁了体型。湿气侵犯时,由于水湿内阻,你的体型会慢慢发生变化秘踪拳,变得水肿、大腹便便。
最后,湿气会影响精神面貌。湿气重的人丁微,往往会表现得无精打采、精神萎靡、毫无元气宋鸿兵被打。
2、湿气会引发湿痹证!
湿气入侵,除了会影响容貌外,还会导致经络闭阻,使气血难以畅行,引起关节疼痛、关节肿胀、手脚麻木不仁、伸屈不利等症状。
而且,湿邪从来不会孤军奋战,它总是要与别的邪气狼狈为奸,如:湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与暑在一起就是暑湿,而湿与风在一起叫风湿,风湿入侵容易诱发风湿性关节炎、风湿热、类风湿性关节炎等痹证,这些疾病缠绵悱恻,总是反复发作,难以治愈!
3、湿气影响气机!
湿气属于重浊之邪,入侵人体时,一言不合就会与脏腑经络“开怼”,伤害我们的五脏六腑,导致脏腑功能异常。
湿阻胸腹时马尼戈特,人会觉得胸闷、心慌;湿邪阻滞脾胃时,会影响肠胃运转,出现腹胀腹泻、食欲不振、消化不良、大便粘稠等病症;湿邪侵及肾脏、膀胱等处时,则会出现小便涩黄、排不干净等问题。久而久之,以上症状会逐渐加重,最终引发一系列疾病。
如何知道自己有没有湿气呢?其实有一套很简单的判断方法,对照来看就能知道自己有没有湿气 啦!


湿气重不重,看身上这 6个地方
1. 大便黏不黏
当你上厕所时吴正丹,如果总看到大便不成形或容易粘马桶。 吴瑭《温病条辨》谓:“其性氤氲粘腻边立军,若非寒邪之一,汗即解,温热之一凉即退,故难速已。
2. 舌头腻不腻
可以对着镜子,观察一下舌头:如果舌上有一层较厚腻的舌苔,是体内有湿的表现。舌苔越厚,越腻,说明湿邪越厉害。
3. 皮肤痒不痒
当天气变得湿热,有的人身上很容易出现瘙痒或皮疹,特别是在下半身阴囊、脚等部位,这也证明体内有湿。
4. 精神好不好
早上起床时总觉得困,头上像是有东西裹着,人觉得烦躁,身体发沉,说明体内湿气很重。《素问生气通天论》说:因于湿,首如裹。
5.食欲差、吃东西容易胃胀。
清气不能上升、浊气不能下降引起的没有食欲、胃胀、打嗝等不适症状。
6.毛发和面部易出油。
有没有觉得脸上油油的,无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油,摸上去能感觉到腻腻的。 那就是体内有湿气
7.早上刷牙恶心
起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉,即使有吐痰,也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。
另外,“肥人多湿”,体型较普通人肥胖的人体内也多有湿气。
这几个有湿气的表现,你中了几条?中了 2 条以上,赶紧祛湿了。

祛湿之前要辨清自己的体质,祛湿前没做好这件事,湿气越来越重!人体内的湿,由于饮食习惯、个人体质、居住地的不同,可分为2种类型:
1. 湿热型
典型表现:口苦口干、大便黏腻、精神差睡不醒。
这类人平时多喜欢吃煎炸、烧烤等食品,如炸薯条、炸鸡、烧鹅、烧乳猪等。像这类高温烤制的肉类多比较油腻,难消化而易酿生湿热,加重脾胃的负担。另外,辛辣食物、热带水果等本身偏热性的食物,吃太多也会助长湿热。

湿热其实还可以细分为3种:
★湿重于热
表现:有一点口干,口苦不严重,舌苔腻而不黄。
食材:可用偏凉性的土茯苓、薏仁等煲汤。
★湿热并重
表现:口干、口苦严重些南海1号,舌苔黄厚腻。
食材:可用偏寒性的绵茵陈、蒲公英、鸡骨草、薏米等煲汤。
★热重于湿
表现:特别口干彩音心爱,舌质红,苔黄而干,大便干结。
食材:可以用喝湿热并重型相同的食材。
常见的祛湿热汤,包括土茯苓粉葛冬瓜猪骨汤、薏仁白扁豆鸡脚汤、木棉花莲蓬薏米汤、绵茵陈鲫鱼汤等,平时都可以煲点喝。里面放入的食材,可以根据自身情况有所增减。

推荐菜谱:薏仁白扁豆鸡脚汤
食材:鸡爪8只、薏米60克、白扁豆100克、姜适量、胡椒粉适量、料酒适量屹立造句。
做法:将白扁豆和薏米提前泡发,鸡爪用凉水浸泡去血水。锅中加适量水,放入泡发好的白豆和薏米等材料张倍宁,炖至鸡爪熟烂,白豆和薏米变软熟透,加入适量盐、胡椒调味。
2.寒湿型
典型表现:爱拉肚子、胃口差、容易浮肿。
这类人平素多喜欢吃凉食,如喝冰饮、吃雪糕、冰啤酒等。过食冰凉食物廉承贤,易损伤阳气,导致脾胃虚寒。

另外有一类人可能广东多见,就是特别爱喝凉茶的人:清热解毒类的凉茶如癍痧凉茶、廿四味凉茶等杨函数,性味比较寒凉,频繁饮用损伤脾胃。就算是没那么寒凉的薏仁祛湿茶、五花祛湿茶,天天喝反而越祛越湿。
★寒湿该怎么吃?
平时在煲汤、炒菜时,可以适当加入温性的姜片、花椒、陈皮、砂仁,能起到苦温燥湿的作用。
寒湿者往往还存在脾胃虚寒,可适当加一些健脾的药材,如茯苓、淮山、党参。
常见的祛寒湿汤,包括太子参茯苓陈皮排骨汤、扁豆茯苓猪骨汤等。清湿热的药材多偏凉,有时候人体未必能接受,可以在煲汤时适当加点陈皮。

推荐菜谱:太子参茯苓陈皮排骨汤
材料:猪排骨300克,太子参30克,茯苓15克,陈皮1瓣,生姜3片,食盐适量。
做法:猪排骨焯水洗净备用。锅内加入适量清水,加入所有材料,大火烧开后改小火煲1.5小时,调味即可。
还是分不清自己是寒热还是湿热?
有人看完感觉还是不知道自己到底是寒是热陈淀,可以选择比较平和的祛湿药材煲汤煮粥贺维艺。一般来说,像芡实、白茯苓、扁豆、淮山这些药材,性味不寒不热,可以加到日常食谱里。

推荐菜谱:四神粟子糖水
材料:茯苓、淮山、莲子和芡实各20克、粟子肉150克,冰糖适量。
做法:将所有材料洗干净放入锅里,倒入清水,用小火煮30分中,再加入冰糖,继续用小火煮10分钟即可。
上面有湿气的表现,你中了几条?赶紧学将祛湿食谱学起来吧!
全文详见:10416.html

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